مقدمة:
تخيل شخصًا حصل للتو على ترقية يستحقها بجدارة، لكنه بدلًا من أن يفرح، ينتابه شعور خفي بالقلق: “ماذا لو اكتشفوا أنني لست بهذه الكفاءة؟”. هذا الإحساس الغريب بأن نجاحك مجرد “خدعة” أو “حظ” على وشك أن ينكشف، له اسم علمي: متلازمة المحتال. وهي ليست تشخيصًا نفسيًا رسميًا، لكنها نمط فكري شائع جدًا يصيب حتى الأشخاص الأكثر تميزًا في مجالاتهم.
ما هي متلازمة المحتال؟
هي شعور داخلي مستمر بعدم الكفاءة، رغم وجود أدلة واضحة وموضوعية على النجاح والتفوق. الشخص المصاب بها يعزو إنجازاته إلى الحظ، أو التوقيت المناسب، أو قدرته على “خداع” من حوله، بدلًا من الاعتراف بمهاراته الحقيقية. وقد صاغت هاتين المصطلح عالمتا النفس بولين كلانس وسوزان إيمز في أواخر السبعينيات، بعدما لاحظتا هذا النمط بشكل متكرر لدى نساء ناجحات أكاديميًا ومهنيًا.
لماذا نشعر بهذا رغم نجاحنا الفعلي؟
هناك عدة عوامل تغذي هذا الشعور:
• مقارنة داخلية غير عادلة: نقارن كواليسنا الحقيقية (شكوكنا، أخطاءنا، جهدنا) بالواجهة النهائية التي يقدمها الآخرون.
• تربية قائمة على الإنجاز: من نشأ في بيئة تربط قيمته بنتائجه فقط، يصعب عليه لاحقًا فصل هويته عن أدائه.
• دخول بيئات جديدة أو تنافسية: الانتقال إلى وظيفة أو مجال جديد يُنشّط الشعور بعدم الانتماء مؤقتًا.
• الكمالية: من يضع لنفسه معايير مستحيلة، يرى أي نقص بسيط دليلًا على “عدم الكفاءة”.
الأنماط الخمسة لمتلازمة المحتال
حددت الباحثة فاليري يونغ خمسة أنماط شائعة يظهر بها هذا الشعور:
1. الكمالي: يرى أن أي خطأ صغير يعني الفشل الكامل.
2. العبقري الفطري: يعتقد أن الكفاءة الحقيقية تُقاس بالسهولة والسرعة، فإذا احتاج لبذل جهد يشعر بأنه غير موهوب.
3. الفردانّي: يرفض طلب المساعدة لأنه يرى ذلك دليلًا على العجز.
4. الخبير: لا يشعر بالثقة إلا حين يعرف كل شيء عن الموضوع، ويخشى أن يُسأل سؤالًا لا يعرف إجابته.
5. الخارق: يقيس قيمته بكمية العمل الذي ينجزه، فيرهق نفسه لإثبات جدارته باستمرار.
كيف تتعامل معها بشكل عملي؟
• دوّن إنجازاتك بموضوعية: احتفظ بسجل بسيط لمهامك ونتائجها، فالكتابة تكسر تحيّز الذاكرة نحو التركيز على الأخطاء فقط.
• افصل الشعور عن الحقيقة: الشعور بعدم الكفاءة ليس دليلًا عليها؛ المشاعر معلومة، لكنها ليست حقيقة مطلقة.
• تحدّث عن الأمر بصراحة: مشاركة هذا الشعور مع زميل موثوق غالبًا ما تكشف أنه أكثر شيوعًا مما نتخيل.
• أعد تعريف الخطأ: اعتبر الخطأ جزءًا طبيعيًا من التعلم لا دليلًا على انعدام الأهلية.
• استبدل “لماذا أنا هنا؟” بـ “ماذا أستطيع أن أقدّم من هنا؟”: هذا التحول يعيد التركيز من إثبات الذات إلى الإسهام الفعلي.
خاتمة
متلازمة المحتال لا تعني أنك غير كفء، بل غالبًا العكس تمامًا: فهي تصيب بكثرة من يهتمون بالتميز ويحملون مسؤولية عملهم على محمل الجد. الخطوة الأولى نحو التعافي منها ليست إسكات الشك تمامًا، بل تعلّم أن تتصرف بثقة رغم وجوده، والتذكر دائمًا أن مقعدك على طاولة النجاح لم يأتِ صدفة.